ken將 的个人资料James Life照片日志列表更多  |  工具 帮助 |
Blog 好像快被我癈了...自己好像也癈了 part 1從年初到此時沒有什麼心情寫...
jessica...我怎麼都不寫 blog 呢? @#$% ..^_^** 我自己都不了了...呵呵
jessica 很關心我這朋友的...常常問我好媽?...呵呵...真不好意思耶，jessica 謝謝你喔!有你在旁關心真好。
2006年的元旦休三天和阿敏、小筑去了一趟南橫，爬了關山嶺山及溪頭山...
我的百岳好像又多一顆... 山上的景色真美，天好藍、空氣清新好舒暢的，有空真的要常去山區走動走動......這次會去南橫爬山，要拜小筑所賜喔!小筑從上海回台灣，在台北沒有幾天就來台東找阿敏和我(其實我們早有計畫的去玩)。
小筑問我平常有和阿敏聯絡嗎?-----me曰:沒有耶...呵呵...你回來才會聯絡，平時就個玩個的...呵呵，夠怪吧!筑曰:真的很怪。不過這怪怪的組合，那三天還玩的真高興吔~~小筑也拍了上百張搞笑的相片，心滿意足的，但帶點不捨的回台北。(更多相片)
-----------------
1/21 阿海家聚會
我和文俊、東原、阿海...四家的感情還不錯，原因應該是我很愛串門子，把大家串在一起...(單身的人無聊透頂...呵呵)
其實我和東原一家人再稍早前，就去過海哥家聚會囉!而海哥夫妻也和我去過文俊家聚會過。前幾日想說也好久沒有聚聚聯絡感情了，而文俊也都沒有跟到過，串門子的腦筋又動了起來......隨手就打起電話..........喂!海哥星期六有沒有空，很久沒有聚餐喔!此時的海哥，也很爽快的回答：ok..ok..ok!多少人.....，哇哩咧!這個阿海可能是技癢喔!想好好的展現廚藝。海哥平常就愛煮美食，這都要歸咎於 Japan BS 的功勞了，因為太多的美食節目，看得海哥口水直流，才下海賣身展現功力...呵呵
豐盛的佳餚 快樂的海哥 幸福的海嫂 海哥弄了涼伴洋蔥、北京烤鴨、特製酸辣湯，還紅燒一盤東原帶來的蝦子，而我呢?帶元寶來了(水餃)，文俊較晚到，也帶來了私房佳餚"白蘿蔔煲湯"，裡面是用道地的日本昆布熬煮的清湯喔，沒想到海哥家成了私房菜的較勁場所了......呵呵!這可是便宜我這單身傢伙了.....好飽喔
期待下次的聚.............呵呵
待續...part 2 馬上就上演囉.... 2005耶誕玩樂法~單車菜鳥新兵訓練阿海的太座，一直希望他去動動身子，活絡筋骨。
阿海的太座自從知道我在騎單車，就常囑咐我要帶他去騎單車...減減橫向發展的肚肚...呵呵
有見阿海的老婆如此的器重我...想想最近志兆剛買新車" Flight M1 "，還有最近較少運動的文俊，還有一直想和我一起騎車的少傑(文俊的兒子)...
那我就一起召集...來個"2005耶誕玩樂法~單車菜新兵訓練"活動..........哈哈
阿海早就和志兆在卑南入口處的7-11等著我和文俊、少傑到來...看來阿海和志兆很興奮的呢....呵呵
12/25早上7:35分就看文俊和少傑緩緩的從日光橋下來，他們騎的是親子車，文俊的車是一般登山車，後面架著少傑的單輪的子車，子車還插著旗桿，綁著橙色的三角旗.....很酷的。
大家都一起到了7-11前交談了一下，出發前請志兆拍照留念...2005年的耶誕節，快樂健康的開始了...
.....左邊是我和阿海、少傑、文俊...咦!志兆呢? 拍完照片後，我們就上路囉!目的地是在利吉村的利吉國小。 這段路是我當初開始騎車時的基礎路線，而台東這裡的車友，大部份也都從這段路開始體驗騎單車的樂趣。 沿著志航路往台東大橋騎，在台東大橋前往左轉入防汛道路直上，這是一個長緩坡，看似無陡度的路，其實是有坡度的，看阿海很興奮的騎著他那台"重車"，可以說是"呼嘯而過"的形容他速度... 這路上可見到利吉惡地及卑南溪畔的美景喔，志兆是外地人，來這裡上班己一年了，未曾來過這裡，對他來說是新景點，也是新體驗喔。來到利吉大橋上，文俊之前就和他兒子一起騎過這裡，算是"新兵老鳥"，如何應付路況大致ok，另二位新兵，就要指點一下囉... 志兆騎的是捷安特的新車 Flight M1 ，這台車算是都會遊行車，拿來運動騎乘也是不錯的入門車之選，騎起來輕輕鬆鬆的，27段變速上坡也不會太費力喔。致於阿海那台"重車"...我就不說了，它算是捷安特十幾年前的好車...哈哈..呵呵...只是騎起來...重了點...好費力喔!可能會有信心遭受無與倫比"打擊喔....建議換新車...嘿嘿 過了利吉大橋爬了二個小坡到了利吉村莊，這裡有花東縱管處設的遊憩區，可縱觀小黃山和利吉惡地的特殊地形。到了這裡阿海可能心繫著商家叫修的工作，說我到雍雅房即可.....海哥呀!在過一小段就到了利吉國小了...撐過去吧!...嘻嘻!!! (此時的"阿海"...@#$%*&*) 呵呵~全員到齊....終點利吉國小..... 今天天氣不錯呦...不會冷，騎了還熱呼呼的... 少傑，可能太努力幫爸爸踩踏板了，有點上氣接不上下氣，不過休息一下就ok囉...少傑表現的不錯的。至於志兆...年輕人的本色，無大礙...生龍活虎的...，阿海呢?可能換車就ok了，他今天的表現算不錯，要不是那"重型車"拖累...不然表現會更好的。 在利吉國小稍休息打打屁後，阿海趕著去報修的商家工作，我們其他的人就去"紅蕃茄養生館"去犒賞自己胃了...必盡我們是很認真的騎車運動...呵呵(藉口...享受美食是真的) p.s 1.在台東市正氣北路上(於名家自助餐和全錄公司旁)的"紅蕃茄養生館"，推薦喔!!!餐點很棒的，食材很實在，作工很細緻，台東少見的...嘿嘿!也是我朋友經營!!.......真的很棒的，真心推薦!!! 2.本次的圖片在"相簿"裡也有喔! 新書介紹「單車熱」今早上單車生活網站，發現在介紹這本書..."單車熱"
看到這相片...我家的單車也是這樣放置的...節省空間，又有型..呵呵...很酷吧 內容看起來還不錯，適合初次接解單車的人，更深入單車生活... 待會去書店買本回來...啃~~~咔~咔~咔 特色... 為自己找騎單車生活的理由吧!或許這本書會帶給你許多入門時的幫助或找理由找藉口騎單車...呵呵 詳細介紹：單.車.身.活 Bikeman 騎單車的七個好理由◎每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50% 譯者：SanJen 2002/10/14 我常品嚐的咖啡咖啡源起...
於百年前阿拉伯半島的野生地區，傳說牧羊人發現吃了灌木紅櫻桃果實的羊群變的非常地雀躍，好奇之下，也嘗試這些果實。果實產生讓牧羊人從此提神，讓也牧羊人感到非常的快樂，牧羊人遂將這個神奇的發現與世人分享。
我常品嚐的咖啡...
卡布其諾 Cappuccino，濃縮咖啡+香濃牛奶，牛奶利用高壓蒸氣成奶泡，濃縮咖啡覆上綿密的奶泡，就成了我愛喝的Cappuccino。
卡布奇諾Cappuccino奶泡製作使用方法...
1.倒入1/3壺鮮奶,小火加熱至攝氏60度C以上.(不可沸騰) 2.將壺置於平坦處,放入濾網蓋,上下抽動60次. 3.濾網壓至壺底,等待20秒, 讓泡泡更結實. 4.咖啡杯內須有1/3杯濃縮咖啡,用濾網或大湯匙先擋住泡泡,讓底層奶水先從杯中央倒入1/3杯,再刮入1/3杯泡泡, 灑上可可粉或肉桂粉 秘訣: * Cappuccino: 120cc/杯(各1/3咖啡.牛奶.奶泡) * 切勿倒入過量鮮奶, 但至少要1/4壺. * 火源勿超出壺底面積,以免燒壞表面及手把. * 用全脂牛奶製作. (鮮奶, 保久奶, 奶粉) * 抽動時, 先慢後快, 且盡量勿觸及壺底. * 加些許鮮奶油效果更好. * 分2次從中央倒入咖啡杯,先倒奶水後刮泡泡. * 作熱奶泡時,溫度須超過攝氏60 - 70度左右.(表面有小氣泡或薄膜現象) * 作冰奶泡時,溫度須在攝氏0 - 4度左右. (加入少量細碎冰可讓鮮奶接近冰點) * 使用後,立即沖洗濾網.壺體冷卻後用海綿清洗. 參考資料
推薦我常吃的早餐... City Cafe起士貝果 ...nt$20/個
低糖、無添加油脂配方，口感Q韌，內餡為香濃卡夫乳酪，溫潤爽口，營養價值高、熱量低，早餐及下午茶的最佳選擇。
<超商有在賣>  o O o O Life Messenger O o O o歡迎來到
 o O o O Life Messenger O o O o★★★ 在這裡什麼都可說喔 ★★★
      花蓮捷安特盃環花180km挑戰隊10月22~23日參加捷安特辦的環花蓮180km挑戰隊，這是我第一次騎單車參加正式的活動，以往都是參加俱樂部或幾個車友一起騎車的活動，鮮少參加大型的活動。參加後的感覺真好，與俱樂部和車友一起乘的經驗不同，多了交朋友的管道和一大群人騎車的樂趣及大家互相激勵的心...超棒
22日早上6點就起床準備了，我還真少這麼早起，平常車友約早上騎車，都不是很願意起床騎車，哈哈~~~可能是緊張吧(沒經驗吧!)......
公路競賽組8點5分出發(160km花蓮→大港口→瑞穗→花蓮)，我們大約晚五、六分鐘出發，挑戰隊的人數只有60人左右，從小五的小朋友到70歲的阿公，我們路線稍有不同，花蓮→豐濱→光復→花蓮120km。剛開始騎時大家速度都還ok(30-45km/h)，過了約20km到達牛山上坡起點，牛山(高度約300m)的坡真是讓我嚐到了苦頭，速度從35km/h降到了20~15km/h，爬了三、四坡後以為就要下坡到磯碕，結果還有二個下降坡和二個上坡~~~>_<" ，不過在這裡追到了幾個公路競賽組落後選手...嘻嘻(稍為撫平被牛山操到痛苦感覺)。
磯碕海水浴場是第一個補給站，約騎1時22分左右(42km)，在補給站補充了剛才流失了熱能後，繼續往豐濱方向邁進，此段路稍為保持了一下體力，因為待會還有光豐公路的長坡在等我們，在大約快10點半時進入光豐公路，長緩坡度騎起不較牛山的死硬，路上有位日本籍車友(桑本康則)與我同騎，二人路上一直喊著"扛八爹、扛八爹"。不過我可能到達了我體力的臨界點(這裡就被發現了我練不夠的密秘了)，就在快到公路的第二頂點時，我左小腿肌腱卻一直要抽筋樣，桑本先生直問我"來就古、來就古"，我當下決定下車拉筋，因我還要騎回花蓮去，不能在這裡抽筋，請桑本先生先騎。自行稍為把狀況處理之後，慢慢的騎向公路最頂點(300m)，然後直下到光復的補給站(70km)，林主任早我五分到補給站，他今天狀況似乎不錯，看他一直往前衝~衝，似年輕小子一樣衝勁十足，這一段约11點5分到達。
光復補給站休息較久，11點40分左右等人數大約到齊了在往下一站前進壽豐農會，沿台九線公路多數是平緩的路況，還是有幾長緩坡，騎起來也是累人的，林主任還是一直向衝衝衝"""，先前有了欲抽筋狀況，我的速度並不快了，只持一定速度前進。不過屁股越越不舒服了，太久沒騎車和長途騎乘，所以屁屁會痛痛的。快到夀豐時(約100km)，交管的人員把我指向台11甲線去，我想補給站不是在夀豐農會嗎?為何我把我指往台11甲線?會不會是改了補給點，心想橫豎都彎進了台11甲線就給他騎下去，反正只剩20km而己。~~哇靠!一騎下去結果是頂著強勁東北季風，路上除了風強外，還外加約一公里長的刨除路面，震到我的手都麻了，肚子又餓的要死，頂著飢腸轆轆的肚子直騎到東華大橋，總覺得怎麼這東華大橋都騎不完，原來是這裡沒有障礙物擋著強勁的東北季風，讓我寸步難行，如同蝸牛樣慢行。過了橋後就快到花蓮市區了，此時我的左小腿肌腱卻一直又要抽筋樣，不得以又停下車來拉拉筋。林主任早就不見縱影，他老人家在13點30分到了花蓮縣府前，而我慢了14分鐘到達是13點44分到的，今天騎122km共發了5小時44分鐘......好累喔~~~屁屁好痛呀......
23日，今天是60km的路程，花蓮→太魯閣→布洛彎→太魯閣→花蓮，一樣是早上8點出發前往太魯閣，今早精神不是很好，因昨晚有人直打呼睡不是很好。 此段路程算是好騎，沒什麼坡度，平均速度在28-40左右，8點40就到了太魯閣的牌樓(約22km)，明揚這次跟的緊，所以一起到了，大家在這裡重新集合，待會因中橫路小還有隧道，為安全起見要分二匹人馬騎到布洛彎山屯，大家在這裡休息一下 ，順便聊聊天，昨天和我一起騎的日本車友桑本康則，是台中日本學校的教師，他有四人一起來參加活動，他們和我合影留念。我用破破的英文、日文和他們唬爛...嘻嘻，居然大家講非常愉快......哈哈。9點15分左右出發至布洛彎山屯去，沿路峽谷風景真是壯觀非常，重點來了...要到山屯要先爬三百多公尺的高度的坡度才會到，且不到2km的路長，又是一項耐力考驗，於9點45分到布洛彎山屯。當然這裡是挑戰隊第二天唯一的補給點，也是這次活動最後一次補給，4+2林老闆夫婦早己在等候我們到達，享用他們為挑戰隊的伙伴準備的美食。在這也欣賞到布洛彎美麗的風景，也體會到騎單車無限廣的視野，有些騎士帶著他們專業的相機四處獵景，美景盡收相機裡。在稍作休息後(10點30)，大家又踏著單車狂奔回花蓮市區觀看國際菁英組的繞圈賽，回程大家速度都滿快的約在34-45km/h左右，我約在11點20分回到花蓮縣府前，明揚也是一起回到縣府前，完成此次的二天180km的挑戰。
|
本照片是連結
|
|
